20 دقيقة تكفى لرشاقة بدون تمارين
الكل يعلم أن الرياضة مفيدة وأقصر طريق إلى الرشاقة، ولكن تبقى المشكلة فى
الاستمرار فى ممارسة الرياضة دون توقف، وقد وجد خبراء الرياضة الأمريكيون حلاً للكسالى، وأكدوا أن 20 دقيقة من الحركة والنشاط يومياً تكفى للتخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على الصحة النفسية والجسمانية دون أن يحتاج الأمر إلى البرامج الرياضية الصارمة..
الكل يعلم أن الرياضة مفيدة وأقصر طريق إلى الرشاقة، ولكن تبقى المشكلة فى
الاستمرار فى ممارسة الرياضة دون توقف، وقد وجد خبراء الرياضة الأمريكيون حلاً للكسالى، وأكدوا أن 20 دقيقة من الحركة والنشاط يومياً تكفى للتخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على الصحة النفسية والجسمانية دون أن يحتاج الأمر إلى البرامج الرياضية الصارمة..
